Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Οι καλοκαιρινές τροφές για να ξεφουσκώσεις πριν την παραλία

Οι καλοκαιρινές τροφές για να ξεφουσκώσεις πριν την παραλία

Το καλοκαίρι είναι εδώ και αν δεν έχεις ξεκινήσει ακόμη τις εξορμήσεις στις παραλίες σίγουρα ετοιμάζεσαι να το κάνεις πολύ πολύ σύντομα Αν αυτό που σε κρατάει πίσω είναι το ενοχλητικό ...
φούσκωμα –για παράδειγμα λόγω αφυδάτωσης ή κατακράτησης υγρών– η λύση που αναζητάς βρίσκεται στα ζουμερά φρούτα και λαχανικά του καλοκαιριού!


Αγγούρι: Περιέχει κουερσετίνη (βαλανοκετόνη), μια αντιοξειδωτική ουσία που δρα ενάντια στο πρήξιμο, ενώ παράλληλα έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό ώστε να αυξήσει τα επίπεδα ενυδάτωσης του οργανισμού και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατακράτησης. Η φλούδα του αγγουριού είναι επίσης πλούσια σε καφεϊκό οξύ, ένα αντιοξειδωτικό με αντιφλεγμονώδη δράση.

Αβοκάντο: Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη και σορβιτόλη, δύο σάκχαρα που συχνά ευθύνονται για το φούσκωμα και τα αέρια. Παράλληλα, το αβοκάντο είναι καλή πηγή διαλυτών φυτικών ινών που «τρέφουν» τα καλά βακτήρια του εντέρου, βελτιώνοντας έτσι την πέψη.



Ντομάτα: Οι τροφές με κάλιο, όπως η ντομάτα, καταπολεμούν το φούσκωμα επειδή εξουδετερώνουν το αλάτι στον οργανισμό –άρα και την κατακράτηση που αυτό προκαλεί. Η ντομάτα είναι όμως και ιδιαίτερα ενυδατική, αφού η περιεκτικότητά της σε νερό φτάνει το εντυπωσιακό 94%.

Ακτινίδιο: Το ακτινίδιο περιέχει ακτινιδίνη, ένα ένζυμο που διευκολύνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και προλαμβάνει το φούσκωμα. Επίσης, είναι καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες δρουν προληπτικά ενάντια στη δυσκοιλιότητα και κατ’ επέκταση στο φούσκωμα.

Καρπούζι: Η περιεκτικότητά του σε νερό ξεπερνά το 90%, επομένως είναι το ιδανικό φρούτο για μια δροσιστική και ενυδατική καλοκαιρινή φρουτοσαλάτα.


Μούρα: Εκτός από μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, οι φράουλες, τα βατόμουρα και τα μύρτιλα είναι φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες κι έτσι διευκολύνουν την πέψη ώστε να αντιμετωπιστεί το ενοχλητικό φούσκωμα.

Σπαράγγια: Φτωχά σε θερμίδες αλλά πλούσια σε νερό, τα σπαράγγια είναι η ιδανική επιλογή ενάντια στο φούσκωμα που οφείλεται στην κατακράτηση υγρών. Επιπλέον, τα σπαράγγια δρουν στον οργανισμό σαν πρεβιοτικά, δηλαδή αποτελούν «τροφή» για τα ευεργετικά βακτήρια του γαστρεντερικού. Όσο καλύτερη η λειτουργία του γαστρεντερικού, τόσο πιο επίπεδη η κοιλιά!

Πράσινα λαχανικά: Το σπανάκι, το κέιλ και η ρόκα είναι εξαιρετικές πηγές μαγνησίου, ενός ηλεκτρολύτη που παίζει ρόλο-κλειδί στην πέψη και στη ρύθμιση των υγρών στο σώμα.

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Παρουσιάστρια στην Ιταλία έπιασε το στήθος της καλεσμένης της στον αέρα (video)

Χάθηκε πλήρως το... μέτρο στην ιταλική τηλεόραση.

Σέξι κι όποιος αντέξει...(pics)

H Demi Rose είναι μία κοπέλα απίστευτα σέξι και με τρομερές καμπύλες που “κολάζουν”. Ο λογαριασμός της στο Instagram την έχει κάνει γνωστή και οι φωτογραφίες της είναι… φωτιά.

Αποχωρεί από το «The Voice» και τον ΣΚΑΪ η Έλενα Παπαρίζου; Ποια πρόταση φέρεται να της έγινε...

Σύμφωνα με τον Δημήτρη Ουγγαρέζο και όσα αποκάλυψε σήμερα στο «Πρωινό», η Έλενα ...

Δες πώς είναι σήμερα η Μαριάννα Ντούβλη! (photos)

Θα πάθεις πλάκα!

Το άλλο πρόσωπο της Αντζελίνα Τζολί: Τι αποκαλύφθηκε στο δικαστήριο με τον Μπραντ Πιτ

Το διαζύγιο του Brad Pitt και της Angelina Jolie απασχόλησε ιδιαίτερα τα μέσα ενώ δυο χρόνια μετά εξακολουθεί να είναι το πρώτο θέμα συζήτησης στα δημοσιογραφικά «πηγαδάκια του εξωτερικού.

H Ελληνίδα τηλεστάρ των ριάλιτι, που έχει ξετρελάνει τους Βρετανούς

Φέτος είναι νούμερο ένα θέμα στα βρετανικά tabloids

Ευαγγελία Αραβανή: Δείτε την εντυπωσιακή αλλαγή που έκανε στα μαλλιά της και την υπέροχη εμφάνισή της

Η Ευαγγελία Αραβανή δεν μας έχει συνηθίσει σε...

Οι 10 κορυφαίες ΥΠΕΡΟΜΑΔΕΣ όλων των εποχών στο ΝΒΑ (video)

Σίγουρα θα προκαλέσει αντιδράσεις η σειρά επιλογής κάποιων ομάδων!
Οι σούπερσταρ του ΝΒΑ είναι αυτοί που φτιάχνουν τις Πρωταθλήτριες ομάδες στο ΝΒΑ. Όσους περισσότερους έχει μια ομάδα, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες κατάκτησης του... δαχτυλιδιού! Χαρακτηριστικό παράδειγμα των τελευταίων ετών οι Γκόλντεν Στέιτ Ουόριορς. Κάτι που έχει συμβεί φυσικά και στο παρελθόν. Από τις δυναστείες των Μπουλς και των Λέικερς από τη δεκαετιά του '90. Ποιες είναι όμως οι κορυφαίες;
Δείτε το βίντεο με ένα Top 10 με κάποιες λογικές επιλογές, αλλά και κάποιες που ίσως να συζητηθούν...

Σκωτία: Πανικός για μαύρο πάνθηρα που κυκλοφορεί ελεύθερος

Οι αρχές είναι επιφυλακτικές για το εάν όντως πρόκειται για άγριο αιλουροειδές

Επική μονομαχία σκύλου και γάτας (Video)

Θυμίζει κάτι από άγρια Δύση, με την μουσική επένδυση να κάνει το βίντεο απλά ΕΠΙΚΟ!