Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

5 εύκολα και πανέξυπνα κόλπα που θα κάνεις κάθε βράδυ, για να χάσεις εύκολα κιλά!

Θυμάστε το γνωστό “Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο!!!” Δεν τα πας καλά με τις δίαιτες και θέλεις να χάσεις κιλά χωρίς να ταλαιπωρηθείς. Αυτό δεν μπορεί να είναι απλώς και μόνο μόνο μία ευχή, αλλά να το κάνεις και πράξη.

Κάνοντας 5 απλές έξυπνες κινήσεις πριν από την βραδινή κατάκλιση, σύμφωνα με τις συστάσεις διατροφολόγων, θα καταφέρεις να βοηθήσεις το μεταβολισμό σου να δραστηριοποιηθεί, όπως αναφέρει και το tilestwra.gr

Δες πιες είναι και ακολούθησέ τες καθε βράδυ ανελλιπώς:


1. Μην τρως φαγητά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού.

Αν θες να ξυπνήσεις το πρωί χωρίς να νιώθεις πρησμένη ξέχασε τα πικάντικα και αλατισμένα φαγητά. Το αλάτι μένει στον οργανισμό κατά τη διάρκεια της νύχτας οπότε αν κάθε πρωί θα ξυπνάς φουσκωμένη μην αναρωτιέσαι τι κάνεις λάθος. Μαγείρεψε τα βράδια λαχανικά στον ατμό και τροφές με πρωτεΐνη στις οποίες δεν θα προσθέτεις αλάτι.

2. Πόνταρε στη βραδινή άσκηση

Το ξέρεις καλά πως το γυμναστήριο σε βοηθάει να χάσεις γρήγορα τα περιττά κιλά… αλλά το να μεταφέρεις την γυμναστική κοντά στην ώρα που κοιμάσαι θα σε αφήσει ξάγρυπνη για όλο το βράδυ.

Έτσι νόμιζες! Πρόσφατη έρευνα απέδειξε πως το 67% των ατόμων που έκαναν γυμναστική το βράδυ είχαν ένα πολύ καλό ύπνο ανεξάρτητα από την ώρα που πήγαιναν γυμναστήριο. Προτίμησε λοιπόν την άσκηση της ημέρας να την κάνεις μετά τη δουλειά.

3. Πιες μπόλικο νερό

Τα νερό αποτοξινώνει τον οργανισμό και αποτρέπει το αιώνιο πρόβλημα των γυναικών που είναι η κατακράτηση. Αν δεν θες να ταλαιπωρηθείς όλο το βράδυ από τις επισκέψεις σου στο μπάνιο οι ειδικοί προτείνουν να σταματήσεις την κατανάλωση νερού μία ώρα πριν πέσεις για ύπνο.

4. Βεβαιώσου πως κοιμάσαι στο απόλυτο σκοτάδι

Η ορμόνη μελατονίνη βοηθάει το σώμα σου να παράγει περισσότερες ουσίες που καίνε το λίπος σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες. Αφού το σώμα σου παράγει μελατονίνη στο απόλυτο σκοτάδι βεβαιώσου πως η τηλεόραση και οι κουρτίνες είναι κλειστές πριν πέσεις για ύπνο.

5. Κλείσε το θερμοστάτη όταν πας στο κρεβάτι

Η ιδέα ότι μπορείς να κάψεις θερμίδες την ώρα που κοιμάσαι μπορεί να ακούγεται πολύ καλή για να είναι αληθινή, αλλά οι ειδικοί το επιβεβαιώνουν!

Από έρευνες διαπιστώθηκε πως οι άνθρωποι που κοιμούνται σε δωμάτιο με θερμοκρασία 19 βαθμών έκαιγαν 7% περισσότερες θερμίδες από όσους επέλεγαν το δωμάτιο τους να έχει θερμοκρασία από 23 βαθμούς και πάνω. Το 7% δεν είναι πολύ, αλλά δεν είναι και κακό….

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Βόλος: Φούλαρε το αυτοκίνητο με βενζίνη και τον έζωσαν τα φίδια – Έμπλεξε ο ιδιοκτήτης του βενζινάδικου!

Ο οδηγός σταμάτησε στο βενζινάδικο και ζήτησε να φουλάρουν το αυτοκίνητο βενζίνη. Τα πράγματα όμως δεν κύλησαν στη συνέχεια φυσιολογικά...

Πώς να μην ξεφορτώσεις έναν τσιμεντένιο κύλινδρο (Video)

Φάνηκε από νωρίς πως θα κατέληγε το πράγμα…

Τα μεγαλύτερα Fails της εβδομάδας (Video)

Το FailArmy συγκέντρωσε τα μεγαλύτερα κατορθώματα βλακείας που κατέγραψε η κάμερα αυτή την εβδομάδα!

Ελληνίδες με ασυγκράτητο μπούστο. Κορίτσια της showbiz που φημίζονται για τα πληθωρικά ντεκολτέ τους

Και να ήθελαν να το κρύψουν θα ήταν κάπως δύσκολο, αφού το δυνατό τους σημείο είναι το πλούσιο και εντυπωσιακό στήθος τους. Στην ελληνική τηλεόραση η παρουσία τους είναι αρκετά συχνή και μαγνητίζουν τα αντρικά βλέμματα με το πληθωρικό μπούστο τους.
Ο λόγος για τις Χριστίνα Μουστάκα, Εύα Λάσκαρη, Νικολέττα Ράλλη, Έλενα Παπαβασιλείου, Μαρία Κορινθίου, Σάσα Μπάστα, Όλγα Φαρμάκη, Έλενα Παπαρίζου, Δούκισσα Νομικού και Χριστίνα Στεφανίδη που ανήκουν στη μακροσκελή λίστα με τα καλύτερα μπούστα της εγχώριας showbiz.

Τα καλύτερα ...string της Μυκόνου! (Video)

Τα καλύτερα ...string του καλοκαιριού στην κοσμοπολίτικη Μύκονο!

Επιστήμονας εξηγεί γιατί στους άντρες αρέσουν τα γυναικεία οπίσθια

Σε κάποιους αρέσουν οι γυναίκες με μεγάλα στήθη και άλλοι δηλώνουν πως το μάτι τους ...

Κινούμενος πειρασμός...Η πανέμορφη και ιδιαίτερα προικισμένη Σοφία Φυρού επέστρεψε στη Μύκονο και έβαλε «φωτιά» με το μικροσκοπικό μπικίνι της (vid)

Η αλήθεια πάντως είναι πως τέτοια προσόντα δύσκολα να τα… εγκλωβίσεις και άλλο τόσο δύσκολο είναι η πληθωρική καλλονή που έγινε γνωστή ως η οδηγός του αυτοκινήτου που ενεπλάκη σε τροχαίο που προκάλεσε το σοβαρό τραυματισμό του Ηλία Βρεττού την Καθαρά Δευτέρα, να περάσει απαρατήρητη.

Τρόμος σε πτήση από Λονδίνο προς Λάρνακα! Λιποθυμίες και καταγγελίες από τους επιβάτες

Σκηνές «τρόμου» περιγράφουν βρετανικές εφημερίδες στην καμπίνα αεροσκάφους των Βρετανικών Αερογραμμών το μεσημέρι της Κυριακής, λίγο πριν αυτό απογειωθεί από το αεροδρόμιο Χίθροου του Λονδίνου προς τη Λάρνακα.

22 διάσημες εικόνες που δείχνουν τη δύναμη της φωτογραφίας (Video)

Το περιοδικό φωτογραφίας COOPH εξερευνά 22 χαρακτηριστικές φωτογραφίες και μοναδικές στιγμές της ιστορίας που απαθανάτισαν τα ανθρώπινα συναισθήματα και συγκλόνισαν τον κόσμο.

Survivor Trailer: ΟΛΑ Αλλάζουν από τη Κυριακή. Σοκάρει ο Τραυματισμός του Νικόλα και η Μεγάλη Έκπληξη.

Προβληματισμός και αγωνία επικρατεί στους παίκτες των δυο ομάδων για το πως θα συνεχιστεί το παιχνίδι μετά την αποχώρηση της Εύης Σαλταφερίδου! Διάσημοι και Μαχητές συζητάνε λίγο πριν τον αγώνα και φυσικά τα «καρφιά» για το χαμόγελο του Νικόλ